Нажать на кнопку "Купить", заполнить анкету и вскоре я лично свяжусь с вами.

Результаты тренировок зависят от многих факторов, включая ваш текущий уровень физической подготовки, программу тренировок, питание и образ жизни. В среднем, заметные изменения в физической форме и самочувствии можно ожидать через 4-8 недель регулярных занятий. Улучшение выносливости и силы можно заметить уже через несколько недель, в то время как значительное изменения в составе тела (напр., уменьшение жировой массы и увеличение мышечной) может занять немного больше времени. Для достижения наилучший результатов важно соблюдать мои рекомендации, правильно питаться и обеспечить себе достаточный отдых.

Перед началом тренировок важно проконсультироваться с врачом. Я могу адаптировать программу под ваши особенности и ограничения, чтобы обеспечить безопасные и эффективные занятия.

Я подготовлю для вас подробные видео, где четко покажу и объясню, как настроить тренажер и как правильно выполнять упражнения,теперь вы не будете бояться подходить к тренажерам.Если у вас возникнут трудности при выполнении упражнений, вы можете снять себя на видео и отправить мне в личные сообщения один раз в неделю,я посмотрю и разъясню,что вам нужно исправить или же подтвержу,что техника отличная.

Оптимальная частота тренировок зависит от ваших целей и уровня подготовки. Для большинства людей достаточно 3-5 тренировок в неделю.

Если вы пропустили тренировку, не переживайте! Постарайтесь продолжить занятия по расписанию.

Правильное питание играет ключевую роль в достижении фитнес-целей. Рекомендуется сбалансированное питание, включающее достаточное количество белков, углеводов и жиров. Я скину вам все рекомендации и рассчитаю КБЖУ.

Вы сможете тренироваться в любое удобное для вас время

Сделать замеры и фотографии до/после